Inxhale Yoga og healingstudio
Transcendental meditasjon med Nina Hellesjø
Transcendental meditasjon er enkel teknikk med bruk av stille mantra.
Mantra er en ordlyd uten betydning som har en vibrasjon som påvirker sinnet. Metoden skiller seg fra andre metoder fordi den er basert på ikke konsentrasjon.
Teknikken krever ikke noe spesielt livssyn, spesiell bekledning eller sittestilling. Vi finner oss bare et godt sted å sitte, om det er i kontorstolen eller i sofaen hjemme.
​
Transcendental meditasjon skiller seg fra andre teknikker fordi vi ikke konsentrerer oss og fester sinnet vårt til noe. Derfor gir teknikken oss mulighet til å komme dypere i bevisstheten.
​
Best effekt oppnår vi om vi mediterer 20 minutter to ganger om dagen.
Om Nina
Hos meg kan du lære Transcendental meditasjon i trygge og rolige omgivelser.
Etter mange forsøk med ulike meditasjonsformer, kom jeg i kontakt med Transcendental meditasjon.
Jeg ble svært begeistret for den enkle, raske og effektive metoden som gjorde meg fri fra tanker - når jeg ville.
​
Jeg har vært så heldig å få være privat elev hos Ingegerd Espås som har mer enn 40 års erfaring som meditasjonslærer. Hun var selv elev hos Maharishi Mahesh Yogi i sin tid. Maharishi var grunnleggeren av dagens praksis innen Transcendental meditasjon.
​
Jeg har ni måneder ukentlig undervisning sammen med Ingegerd Espås.
